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3/10(木) サボテンの日◎
石川県のお天気⇒ 曇り 8°C
9時より営業開始でございます☆彡
いつも有難うございます(´∀`*)☆彡

【質の高い睡眠をとる{[(-_-)(-_-)]}zzz】編

『快 眠 (-_-)゜zzz…♫』

若い頃!?は、 休日は とにかく眠く、
12時間くらい平気で眠ることが
出来たのですが・・

今では 3時間も眠ると
パッと目が覚める事が多くなりました
(//∇//)

◎◎
思い当たるのが

⇒ ⇒ 【運動不足 (。-_-。)】

特に 『眠る前の 軽い運動!』が
心地よい睡魔♫を 誘うのだそうです。

睡眠前にハードにトレーニングを
してしまいますと、
睡眠モードが解けてしまうので、
軽~い運動が オススメのようです◎

私の場合は、 苦手の(ΦωΦ)

・ストレッチ
・腹筋

を、 苦痛にならない程度♫
これを行うことに致します~(^0^)/

【質の高い睡眠をとる {[(-_-)(-_-)]}zzz】
これが今の 目標です!!

☆☆☆
読売ジャイアンツ。。
ついに渡辺会長まで辞任する始末・・
まだ収束する雰囲気ではありませんね

さて、気候は冬に逆戻り{{ (>_<) }}
いやぁ~ 寒いですっ (o^-^)

864 快眠